Czy palenie niweluje stres?
Monday, September 5th, 2011Przez wielu ludzi stres uważany jest za powód dla którego palą. Palacz zdaje się myśleć, że jeśli tylko sięgnie po papierosa sytuacja stresowa ulegnie zmianie lub zostanie rozwiązana.
Typowa reakcja człowieka, którzy rzucił palenie, w sytuacji stresowej jest właśnie taka: „Muszę zapalić”.
W rzeczywistości jest wręcz odwrotnie – to palenie powoduje stres.
Wyobraź sobie, że jest zimny, deszczowy dzień, a ty idziesz na parking i znajdujesz swoje auto z przebitą oponą. Reakcja palacza jest jedna i natychmiastowa – sięgnięcie po papierosa.
Pytanie brzmi: czy zapalenie tego papierosa jest w stanie rozwiązać lub choćby poprawić twoją sytuację?
Otóż zapalenie papierosa powoduje tylko tyle, że dalej stoisz i marzniesz na deszczu, patrząc na swoje auto i denerwując się jeszczce bardziej z sekundy na sekundę. Jedyna rzeczą, która zmieni twoją sytuację jest zmiana opony. Palenie nigdy nie rozwiązało żadnego problemu.
W rzeczywistości w takich sytuacjach uruchomia się jeden z twoich mechanizów obronnych – racjonalizacja – „palenie mnie uspokaja”. Uświadomienie sobie tego całkiem prostego faktu, iż sięgnięcie po papierosa nie rozwiązuje twoich problemów, a tylko nasila stres, pozwala ci na rozsądne podjęcie decyzji co do dalszego działania.
Palenie w dalszym ciągu jest cool, ale nie tak bardzo cool jak było niegdyś. Jeszcze 50 lat temu 3 na 4 mężczyzn paliło. Dziś jest to 1 na 4, to samo dotyczy zresztą kobiet. Niektorzy rzucili, niektórzy już nie żyją…
